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午睡超1小时记忆力易下降 专家:最好控制在半小时内

2010年8月24日 04:15

来源:解放日报 作者:肖波 薛墨瑶 选稿:赵菊玲

  至少有60%的中国人存在睡眠问题,这是记者从8月22日在第二军医大学召开的全国首届睡眠障碍学术会议上获悉的。

  为了“睡个好觉”,许多人想了各种办法,其中有四类最常见的误区:午睡一觉到日落西山;平时熬夜,周末狠命补觉;为了早点入睡,早早上床看书看报看电视;提前一两个小时服用安定。

  长征医院神经内科主任、睡眠医学专家赵忠新教授表示,午睡时间最好控制在半个小时以内。

  因为睡眠惰性的发生是和午睡时间的长短密切相关的,如果午睡超过1小时,醒后可能会出现头昏、记忆力下降、行动迟钝等睡眠惰性的现象。